Os beneficios da salada colorida

A nutrição pode ajudar muito na qualidade de vida da mulher  desde a infância até à fase adulta. Porém, algumas mulheres olham para a questão da alimentação como sendo mais um componente para a sua vida.

Muitas vezes ouvimos a frase "nós somos o que comemos", revelando que a alimentação merece, da nossa parte, uma atenção redobrada.
A alimentação tem um papel fundamental na nossa vida, para além de ser uma necessidade básica, a alimentação é um dos factores que mais afectam a saúde.

O importante não é só comer, é preciso saber o que comer e como comer.

Pensando nisso, trago hoje uma receita super saudável.

Salada Colorida

Ingredientes:

- 1 pé de a alface lavado

-6 tomates-cereja lavados e partidos ao meio

- 1 manga semi madura em pedaços

- 10 folhas de manjericão rasgadas

- 1 dente de alho

- Azeite, sal, sumo de limão e orégão a gosto

Modo de Preparo:

Em uma saladeira, misture o azeite, o alho, o sal, o orégano e o limão. Reserve.

Arrume as folhas de alface em uma travessa, adicione a manga e o tomate. De seguida,  polvilhe com as folhas de manjericão. Regue a salada com o molho e sirva em seguida.

Importância das saladas na nossa alimentação

As folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, uma vez que são alimentos ricos em fibras, e as fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão e absorção do colesterol e da glicose.
folhas folhas e vegetais são muito importantes na alimentação e nas dietas, porque são alimentos ricos em fibras, e as fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino ajudando na digestão e na absorção do colesterol e da glicose. Além disso, são fonee vitaminas e sais minerais que ajudam nas funções do nosso organismo, proporcionando melhorias a saúde, inclusive no